Отдых для пожилых людей: организация отпуска

Как правильно организовать отдых для пожилых людей. Еще несколько веков назад признаки старения становились очевидны уже к сорока годам. В середине XX столетия человек в возрасте 50-60 лет воспринимался как глубокий старик. Сегодня же многие люди, достигшие пенсионного возраста, сохраняют социальную и интеллектуальную активность, продолжают трудиться. Тем не менее, определенные физиологические и психологические изменения, свойственные процессу старения, необходимо принимать во внимание как в быту, так и при планировании досуга для старшего поколения.

Отдых для пожилых людей: ключевые ориентиры при выборе формата отдыха

В современной геронтологии — науке, изучающей старение, — широко применяется термин «функциональный возраст». На его показатель влияет целый ряд факторов: генетическая предрасположенность, привычный уклад жизни, перенесенные болезни и травмы, уровень стресса, а также сохранность физических, умственных и эмоциональных ресурсов. Параллельно с этим существуют понятия «психологического» и «биологического» возраста. Первый характеризует изменения в психической сфере, а второй — степень изношенности органов и систем организма. Именно эти три параметра должны быть основополагающими при определении оптимального формата отдыха для пожилого человека.

Известный психолог и геронтолог Кароль Рощак выделил четыре основные стратегии адаптации к возрастным трансформациям:

Конструктивная модель. К данной категории относятся гармоничные и зрелые личности, успешно интегрированные в социум. Такой индивид умеет радоваться каждому дню, поддерживает теплые отношения с семьей до самых преклонных лет. Ему свойственны терпимость, психологическая гибкость и трезвая, адекватная самооценка, своих сил, достижений и будущих возможностей. Нередко активные формы досуга для таких пенсионеров становятся общим семейным хобби.
Оборонительная модель. Этот тип личности отличается повышенной эмоциональной сдержанностью и излишней прямолинейностью. Он стремится к абсолютной самодостаточности и с неохотой принимает помощь даже от близких. Такой человек редко делится личными переживаниями с окружающими, и защитные модели поведения проявляются даже в кругу родных. Как правило, представители этого типа негативно относятся к коллективным мероприятиям, таким как вечера для старшего поколения.
Агрессивно-обвинительная модель. Для такого человека характерны подозрительность и определенная доля агрессии. Он склонен перекладывать ответственность за собственную жизнь и возникшие трудности на окружающих, обвиняя их во всех неудачах. Его восприятие ситуации часто бывает искаженным, круг общения крайне ограничен, а сам он не готов мириться с наступлением старости и испытывает недовольство своим новым статусом. Мир в целом и молодое поколение в частности вызывают у него враждебность. Для многих из них поездка на отдых воспринимается не как возможность расслабиться, а как тяжелое испытание.
Модель пассивного старения. Такой человек также испытывает гнев, но направлен он не вовне, а на самого себя. Он отличается крайне критичным отношением к собственной жизни и личности, проявляет пассивность, пессимизм и склонность к депрессивным состояниям. При этом он смиряется с фактом старения и не ропщет на возрастные изменения. Для такого человека регулярный и хорошо организованный отдых является настоятельной необходимостью.

Чтобы у человека в возрасте не угасал интерес к окружающей действительности, его важно постоянно мотивировать, поощрять любую форму активности. Это позволяет не только продлить жизнь наших бабушек и дедушек, но и наполнить ее яркими, положительными эмоциями. Правильно организованный досуг дает пожилому человеку шанс вырваться из рутины, переосмыслить текущую жизненную ситуацию и обрести новые стимулы.

Разновидности досуга для старшего поколения

Условно все форматы отдыха для людей в возрасте можно разделить на два основных типа: активный и пассивный. Пассивный обычно включает санаторно-курортное лечение или пляжный отдых, в то время как активный — это, как правило, путешествия по маршрутам.

Стоит отметить, что активные виды досуга привлекают далеко не всех пенсионеров. Однако те, кто вел подвижный образ жизни в молодости, часто сохраняют эту привычку и в преклонные годы.

Интересно, что многие любители активного времяпрепровождения отдают предпочтение круизам и экскурсионным турам. Такой путешественник является идеальным клиентом для туроператора, который работает в сфере познавательного туризма и предлагает специализированные программы для старшей возрастной группы.

Отечественные круизы обычно включают обширную экскурсионную программу, а на борту лайнера обязательно присутствие русскоязычного медицинского работника и обслуживающего персонала.

Такой отдых доступен для представителей разных социальных слоев. Многие семьи готовы подарить своим родителям путешествие и обеспечить им комфортный отдых на морском побережье.

Санаторно-курортное лечение ориентировано в первую очередь на людей с ослабленным здоровьем. Санаторий обеспечивает повышенный уровень комфорта и особый, почти больничный, распорядок. Такой отдых подразумевает строгое соблюдение режима дня, регулярное прохождение лечебных процедур и специальное диетическое питание. Это удовольствие нельзя назвать бюджетным, однако, находясь в санатории, пенсионер не просто отдыхает, но и проходит курс оздоровления.

Эффект от такого лечения может сохраняться до одного года. У пациентов обычно наблюдается улучшение общего самочувствия и регресс в течении хронических недугов. Поэтому если лечащий врач рекомендует такой формат, разумнее всего прислушаться к его совету.

Какой тип отдыха предпочесть?

Выход на пенсию связан с серьезными изменениями в самовосприятии и отношении к жизни. Пожилому человеку гораздо сложнее адаптироваться к меняющимся условиям. По мнению специалистов-геронтологов, ключевой проблемой пенсионеров является именно социальная адаптация — процесс интеграции в новую социальную среду и его итог. В конечном счете, человек либо успешно приспосабливается, либо его внутреннее равновесие оказывается серьезно нарушено. Естественно, что во втором случае никакая поездка не принесет ожидаемого удовольствия и пользы.

Активный отдых, например, путешествие, дарит массу новых впечатлений, знакомств и нестандартных ситуаций. Даже пенсионер «оборонительного» типа может испытать положительные эмоции, проявив радость, удивление и веселье, словно начав жизнь с чистого листа.

Путешественник «агрессивно-обвинительного» типа остро нуждается в комфорте и круге близких по духу людей. Следовательно, активный туризм подходит не каждому. Пенсионер «конструктивного» типа будет в восторге от новых впечатлений, но, к сожалению, длительная и насыщенная поездка может его излишне утомить. А вот человек «пассивного» типа как раз нуждается в выходе из замкнутого круга рутины, и для него отдых станет источником свежих эмоций.

Например, пожилой человек «конструктивного» склада заскучает в санатории, поскольку он привык к постоянной физической и интеллектуальной нагрузке. А пенсионер «пассивного» типа, напротив, рискует еще больше сосредоточиться на своих недугах и проблемах. В то же время человек «агрессивно-обвинительного» типа будет рад возможности получить сочувствие медицинского персонала и других отдыхающих по поводу своих тягот. А представитель «оборонительного» типа получит шанс ослабить тотальный самоконтроль, полностью доверившись профессионалам-медикам.

Подбирая вариант отдыха, крайне важно учитывать состояние здоровья пенсионера. Перед отъездом необходимо пройти диспансеризацию, оформить обменную карту и получить выписку из медицинской истории. Это важно сделать даже в том случае, если планируется не лечебный отдых, а, например, поездка на морской курорт в Египет. При возникновении проблем со здоровьем на месте, местным врачам будет гораздо проще оказать адекватную помощь, имея на руках эти документы.

Стоит понимать, что любая поездка для человека в возрасте сопоставима со стрессом. По возможности, следует оградить его от организационных хлопот: оплаты тура, получения виз, покупки билетов и т.д. Чем меньше будет поводов для тревоги, тем больше пользы принесет сам отдых.

Возможность внести разнообразие в жизнь, разорвать череду однообразных дней помогает пожилому человеку сохранять физическую и интеллектуальную форму.

Рекомендуемые статьи:

Бюджетные варианты отдыха

Специализированные пансионаты. Организация досуга для людей в возрасте требует серьезного и ответственного подхода. Качественные услуги в этой сфере предоставляются профильными учреждениями с квалифицированным персоналом. За рубежом такие заведения называются домами для престарелых, а в нашей стране они чаще именуются пансионатами. Примером может служить частный пансионат «Осеченки» в Подмосковье, расположенный в получасе езды от столицы. На его территории разбит ухоженный сад площадью 25 соток.
Для постояльцев здесь созданы комфортабельные условия, обеспечен полноценный уход и забота. Проживание предлагается в одно-, двух- или пятиместных номерах, каждый из которых оборудован санузлом, душевой кабиной и кондиционером. Для гостей доступны бассейн, уютные беседки в саду и вечера с камином, где проводятся дружеские встречи. Продолжительность проживания можно определить самостоятельно, а если пенсионеру понравится жизнь в пансионате, он имеет возможность остаться здесь на постоянной основе. Родственники могут навещать его в любое удобное время.
Тематические вечера и клубы по интересам. Чтобы пожилой человек не чувствовал себя одиноким и скрасил свой досуг, для него организуются разнообразные культурные мероприятия. Речь идет о тематических встречах, лекциях, кружках в Домах культуры или тех же пансионатах. Такие вечера позволяют пенсионерам проявить себя, интересно провести время и почувствовать свою значимость.
Иногда программа включает просмотр фильмов или театральных постановок. Нередко проводятся концерты силами самих отдыхающих. Подготовка к таким событиям под руководством опытных организаторов позволяет отвлечься от болезней и проблем, ощутить свою востребованность. Полезными будут и прогулки на свежем воздухе, и танцы, однако вечерний досуг не должен быть слишком продолжительным, чтобы не переутомлять.
Отдых в сельской местности. Если вы планируете организовать для пожилого родственника отдых в деревне, стоит учесть несколько простых рекомендаций. Убедитесь, что поблизости от арендуемого дома есть магазин. Если его нет или он находится далеко, договоритесь с хозяином жилья о помощи с покупками, хотя это может ограничить самостоятельность пенсионера.
Проверьте, нет ли физических препятствий на подходах к дому. Если речь идет о многоэтажном здании, обязательно наличие лифта. Также важно, чтобы неподалеку находилось медицинское учреждение.
Пенсионер с удовольствием будет возвращаться в полюбившееся место. Хозяин дома будет рад постоянному гостю, а родные смогут быть спокойны за своего пожилого члена семьи.

Выбор страны для путешествия

Людям старшего поколения часто приходятся по душе европейские страны, а также государства Юго-Восточной Азии и Ближнего Востока. Здесь престарелые туристы могут посещать музеи, рынки, осматривать исторические и архитектурные памятники.

Италия. Чем старше становится человек, тем сильнее его тянет к истории. Италия по праву возглавляет список направлений, идеально подходящих для старшего поколения. Эта страна прочно ассоциируется с красотой и древностью. Пожилого путешественника приведут в восторг средневековые сокровища Тосканы и захватывающие виды Сикстинской капеллы. Единственным минусом является популярность направления: чтобы избежать длительных очередей, билеты в знаменитые места стоит приобретать заранее.
Германия. Отдых в этой стране может быть очень интересен для пенсионеров. Здесь круглый год проходят разнообразные фестивали, которые придутся по вкусу людям старшего поколения. Передвигаться по стране очень легко благодаря отличным дорогам и развитой системе общественного транспорта, что делает Германию весьма комфортной для путешественников в возрасте.
Испания. Эта европейская страна популярна среди туристов всех возрастов. Пенсионеров привлекает теплый климат и высокий уровень цивилизации. В Испании уникальным образом сочетаются природная красота и богатая культура. Около трети населения владеет английским языком, а многие работники сферы туризма понимают и по-русски. Отдых здесь также привлекателен благодаря налаженным транспортным связям с Россией.
Португалия. Эта страна манит пожилых путешественников своим неспешным ритмом жизни. Здесь есть уединенные пляжи, поля для гольфа, красочная архитектура и ежегодные традиционные фестивали. Кроме того, осмотр достопримечательностей не требует долгих переездов. Цены на все ниже, чем в других странах Европы. Много англоговорящих жителей, а в турбизнесе встречаются и русскоязычные сотрудники. В Португалии можно проникнуться национальным колоритом, насладиться старинной архитектурой и морем. Это один из лучших вариантов для отдыха людей в возрасте.
Иордания. Старость — не повод отказываться от посещения экзотических мест. Иордания считается спокойным и безопасным уголком, идеально подходящим для пенсионера. Страна омывается Мертвым морем, чья вода известна своими целебными свойствами. Тем, кто любит теплую погоду, этот отдых подойдет идеально. Местные жители хорошо говорят по-английски, а найти русскоязычного сотрудника в турфирме не составит труда. Местная кухня порадует прекрасным вкусом и доступными ценами.

Отдых на море: какому побережью отдать предпочтение?

Если спросить пенсионера о его заветной мечте, многие ответят, что хотели бы побывать на море. Этот вид отдыха любим всеми — от школьников до людей преклонного возраста. Манящие звуки прибоя, ласковый бриз и согревающее солнечное тепло помогают расслабиться и снять накопленную за годы усталость. В мире множество мест, где пожилому человеку будет комфортно. До многих из них перелет из Москвы занимает всего 2-3 часа.

Организуя морской отдых, следует избегать любого «экстрима»: чрезмерной жары и пика туристического сезона. Иными словами, лучше, если поездка не совпадет с массовым наплывом отдыхающих. Например, на морях, близких к России (Черное, Адриатическое, Средиземное), высокий сезон длится с октября по апрель. Сентябрь считается «бархатным» сезоном, когда туристов еще много, а в мае уже появляются первые охотники за загаром.

Отдых для пожилых людей: организация отпуска

Если пожилой родственник мечтает о пляжном отдыхе, оптимальным временем для поездки будет первая половина июня или вторая половина сентября.

Рассмотрим наиболее подходящие моря:

Черное море. С возвращением Крыма в состав России у наших пенсионеров появилась возможность вновь посетить места, где они отдыхали в молодости. Туризм здесь активно развивается, и многие стремятся вернуться в знакомые с советских времен места. Также на Черное море можно попасть через курорты Болгарии, Румынии, Турции, Абхазии и Грузии.
Адриатическое море. Это отличный выбор для тех, кто хочет провести время в спокойной и привычной атмосфере. Балканские страны являются дружественными для России как в туристическом, так и в политическом плане. Курорты Черногории, Хорватии, Словении, Албании и Боснии и Герцеговины ориентированы на размеренный отдых. Здесь царит спокойная обстановка, а по менталитету местные жители во многом схожи с русскими, отличаясь радушием и гостеприимством. Их кухня также покажется знакомой. Отдых можно дополнить лечением на местных минеральных источниках.
Средиземное море. Это самый популярный пляжный регион планеты. Отдых предлагают Греция, Испания, Италия, Франция, Кипр. Как уже упоминалось, пенсионеру лучше избегать периода массового наплыва туристов, для которого характерны высокая температура, влажность и большое скопление людей, что мешает полноценному расслаблению.
Мертвое море. Это уникальное место, отдых на котором особенно полезен для здоровья. Благодаря особому составу воды и воздуха пенсионеры могут не просто отдохнуть, но и значительно улучшить состояние организма. Поездку также лучше планировать вне пикового сезона, так как цены на проживание и лечебные процедуры в это время существенно ниже.

Пять рекомендаций, как убедить пожилого человека поехать на отдых

Выбирайте места без палящего солнца. Люди в возрасте часто плохо переносят жару, поэтому тщательно подходите к выбору сезона и отеля. Отдавайте предпочтение гостиницам, окруженным тенистыми садами или аллеями. Таких много, например, в Хорватии, Греции и Турции.
Рассматривайте малолюдные курорты. Вполне вероятно, что ваш пожилой родственник устал от суеты, соседей, телевизора и просто хочет побыть в тишине и одиночестве.
Предложите отель, где не нужно ходить пешком на пляж. Многие курорты предлагают гостям услугу электрокаров, которые доставляют до пляжа, ресторана и других объектов. Они бывают индивидуальными или рассчитанными на несколько человек. В том же Хургаде курсируют целые «паровозики» по заданным маршрутам. Обычно пользование таким транспортом входит в стоимость проживания, а вызвать его можно по телефону.
Гарантируйте отсутствие непредвиденных трат. Пенсионеры часто тревожатся о расходах во время отпуска. Выбирая тур, они в первую очередь смотрят на его стоимость, отдавая предпочтение самым дешевым предложениям. Не позволяйте им этого делать. Дешевый тур обычно означает низкий комфорт и массу скрытых доплат, которые в итоге сделают отдых дороже. Пенсионеры сильно расстраиваются, переводя стоимость каждого пирожного в рубли. Поэтому лучшим решением является система «все включено». Такой формат широко представлен в Турции, Египте, на Кипре и в Испании, причем не всегда он стоит дорого.
Выбирайте страны, где говорят по-русски. Наиболее «обрусевшими» считаются отели Турции, Египта и Кипра. Русскую речь все чаще можно услышать в Тунисе и Испании. На ресепшене, как правило, есть русскоязычный сотрудник, а официанты понимают основные фразы. Даже на Канарских островах порой создается ощущение, что ты в пансионате в Крыму. Такой отдых чаще всего приходится по душе пожилым людям. В комфортной языковой среде дедушка или бабушка легко найдут себе собеседников, а хорошая компания — залог прекрасного отдыха для души и тела.